Me-Time! Warum du sie für dich nutzen solltest?

Wünscht du dir auch mehr Zeit zum Leben! Hast du das Gefühl, zu wenig davon zu haben? Wünscht du dir, dass Leben mehr genießen zu können, aber der Alltag hindert dich unentwegt daran? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich my girl!

Du erfährst:

• #1 Warum es so wichtig ist, dass du dir Zeit NUR für dich nimmst?

• #2 Wieso dein Körper diese Auszeiten braucht?

• #3 Wie du durch Me-Time die Beziehung zu dir selbst und deinen Lieblingsmenschen veränderst?

• #4 Wie du es schaffst, diese Zeit für dich im (Familien) - Alltag selbstbestimmt und klar einzufordern!

Denn Selbstfürsorge braucht nicht nur dein Körper, dein Geist und dein Herz. Auch für deine Kinder und für eine gesunde und liebevolle Beziehung mit deinen Lieblingsmenschen ist sie elementar.

“Denn zum Leben brauchen wir Zeit!”

#1 Me-Time! Warum ist sie so wichtig?

Du brauchst täglich Erholungsinseln, um in deinem Besten Sinne zu handeln und deinen Alltag zu organisieren, ohne dabei am Ende des Tages völlig erschöpft ins Bett zu fallen.

Du, der täglich der Fels in der Brandung bist, brauchst einen eigenen Felsen! Einen Felsen, der dich hält, der dich trägt und der dich NÄHRT!!!

Denn nur wenn du dich liebevoll um dich selbst kümmern kannst, kannst du dich liebevoll, geduldig und ruhig den Herausforderungen des Alltages stellen, ohne dich täglich zu überfordern!

Ist ja eigentlich logisch! Bist du erschöpft und immer in deinem Low-Level unterwegs, kannst du nicht das geben, was in dir steckt! Du kannst all deine Leidenschaft, deine Power, deinen Enthusiasmus, deine Kreativität, deine innere Stärke NICHT zum Ausdruck bringen und sie in die Welt hinaustragen, weil ganz einfach, die Energie dafür nicht vorhanden ist!

Bist du dagegen ausgeruht und in deiner Energie, handelst du aus einer positiven Haltung heraus, die dein Leben positiv beeinflusst. Dadurch gehst du viel gelassener mit Alltagssituationen um, was bedeutet, dass du weniger innere Unruhe und Stress verspürst.

Was passiert also, wenn du dich nicht um dich kümmerst? Du verschwendest dein Potenzial und hinderst dich daran, ein Leben aus Liebe zu dir selbst in Fülle, Freude und positiver Energie zu leben!

#2 Wieso braucht dein Körper Auszeiten?

Du bist kein Non-Stop laufender Motor. Ganz im Gegenteil. Du bist ein spirituelles Wesen mit einem inneren Naturell. Dein Körper braucht Pausen! Er spricht zu dir und gibt dir Zeichen. Immer wieder.

Wenn du auf diese Zeichen achtest und du dir und deinem Körper die Pausen gibst, die er braucht, stellt sich innere Ruhe ein. Deine Körperzellen entspannen sich, erholen sich und können danach mit neuer Energie weitermachen.

Übergehst du deine Bedürfnisse und machst einfach weiter, meldet sich dein Körper bei dir! Er äußert sich in dem du gereizt reagierst, ständig müde bist oder dich erschöpft und ausgelaugt fühlst. Es kann sich auch in körperliche Symptome widerspiegeln, wie Rückenscherzen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen etc.

Dein Körper ist dein Tempel! Schätze und pflege ihn. Spreche liebevoll mit und über ihn. Sei dankbar für all das, was er täglich leistet und gebe ihm das was er braucht!

#3 Wie du durch ME-TIME die Beziehung zu dir selbst und deinen Lieblingsmenschen veränderst?

Gehst du mit dir und deinen Bedürfnissen liebevoll und respektvoll um, verändert sich nicht nur etwas IN DIR, sondern auch in deinem Umfeld.

Bist du ruhiger und in deiner Kraft, gehst du automatisch entspannter und wohlwollender mit deinen Lieblingsmenschen um. Kümmerst du dich selbstbestimmt und ganz bewusst um dich und schaust, wie du mehr Ruhe und Leichtigkeit findest, dann ist es immer auch ein Mehrwert für deine Lieblingsmenschen!

Bist du also stabil, genährt und fühlst dich wohl, dann stärkst du damit nicht nur dich, sondern auch deine Beziehungen!

#4 So schaffst du es, ZEIT FÜR DICH im (Familien)- Alltag selbstbestimmt und klar einzufordern!

Das ist wohl einer der größten Herausforderungen! Aber ich kann dir sagen, es ist "nur" ne Herausforderung, kein unlösbares Problem.

#1 Kommuniziere deine Bedürfnisse!

Erzähle deinen Liebsten, wie es dir gerade geht! Wichtig ist, immer zu sagen, dass es NITSCHTS mit ihnen zu tun hat, wenn du erschöpft und müde bist. Sage ihnen, dass du deine Bedürfnisse vernachlässigt hast und dass du gerade XY brauchst, damit du wieder in deine Energie kommst.

Deine Kinder verstehen das! Lass dir von ihnen dabei helfen. Sie freuen sich, wenn sie dir das Badewasser einlassen dürfen oder mit dir gemeinsam Yoga machen können. Was auch immer du gerade brauchst, spreche darüber!

#2 Lasse deine Me-Time zur Normalität werden!

Schreibe dir deine Auszeiten (gerade am Anfang) in euren Kalender. Auch, wenn deine Me-Time eine Yoga-Einheit zu Hause ist. So vergisst du sie nicht und alle anderen Familienmitglieder können sich daran gewöhnen.

#3 Fange in kleinen realistischen Schritten an! Manchmal möchtest du auch einfach nur ins Bett fallen und dich keinen Meter mehr bewegen. Ne frische Dusche und früh schlafen gehen, ist auch eine Me-Time. Bleib dran, aber sei nicht zu streng mit dir.

Lass dir Flügel wachsen Baby und steig hinauf in eine Welt, in der für dich alles möglich ist! Hole dir das was du brauchst, um vollkommen zufrieden zu sein!

Love & enjoy yourself!

Deine S

Sakina